Även en hållbar vardag behöver cookies för att flyta på lätt. Vi använder dem för att förbättra din upplevelse här. Se vår integritetspolicy.
Känner du igen dig i att vardagen kräver mer energi än den ger tillbaka?
Ditt fokus och tempo skiftar mer än du önskar
Återhämtning hamnar alltid längst ner på att-göra-listan
Du har fått råd som fungerar för andra, men inte för dig
Du lägger mycket kraft på att få vardagen att gå ihop
Du vill leva och arbeta hållbart – utan att betala med din hälsa.
Jag arbetar med dig som vill använda din kapacitet fullt ut, men som inser att dina nuvarande arbetssätt inte håller i längden.
Tillsammans bygger vi strukturer och verktyg som tar hänsyn till ditt unika sätt att fungera och din energi. Vi anpassar din vardag så att du kan prestera stabilt över tid – utan att dräneras.
Målet är inte att pressa fram mer, utan att använda din energi på ett smartare - på ett hållbart sätt.
Exempel på fokusområden:
Struktur och planering som fungerar i praktiken
Fokus, prioritering och beslutsfattande
Energi, tempo och återhämtning
Anpassningar i arbete och vardag
Strategier för att minska överbelastning – utan att sänka ambitionen
Det här är för dig som:
har ett arbetsliv med höga krav, som anställd eller företagare
lever med hög belastning, riskerar utmattning eller har erfarenhet av utmattning
upplever att din hjärna fungerar annorlunda (t.ex. vid vissa NPF-diagnoser som ADHD, ADD, autism eller liknande drag)
vill prestera stabilt och hållbart över tid
är beredd att prioritera processen och engagera dig i förändring
Detta är inte för dig som:
söker snabba lösningar eller quick fixes
tror att generella råd som passar alla är rätt väg för dig
inte är redo att genomföra förändringar i din vardag
Ett strukturerat och individuellt samarbete där vi arbetar med din vardag, ditt arbete och din kapacitet – helt online, via video eller telefon.
Onlineformatet gör det lättare att få kontinuitet, sparar tid och energi och fungerar oavsett var du bor eller hur ditt livspussel ser ut.
Upplägget anpassas efter individen men följande ramar finns alltid:
regelbundna samtal under 3 månader
tydlig struktur och uppföljning
mejlstöd för kortare frågor vid behov
Detaljer kring upplägget berättar jag gärna mer om i ett första, kostnadsfritt samtal.
Jag som driver ulrikeok.se heter Ulrike Ott Karlsson. Jag är legitimerad arbetsterapeut och arbetar som specialistcoach för dig som vill prestera och må bra, men som behöver andra strategier än de traditionella. Min utgångspunkt är att en fungerande vardag börjar med förståelse för hur just DU fungerar.
”Vi kan inte lösa våra problem med samma tänkande som vi använde när vi skapade dem.”
Det är precis där mitt program ”En hållbar vardag” kommer in. Istället för att fortsätta kämpa med gamla metoder som dränerar dig, hjälper jag dig att hitta det nya tänkandet och de kognitiva verktyg som krävs för att gå från energiläckage och en vardag där du bara släcka bränder till en stabil struktur och en vardag som känns i balans – eller som mitt namn antyder - helt OK :)
Ge det en chans och boka in dig för ett första samtal med mig. Samtalet är kostnadsfritt och utan förpliktelser.
Vi tittar på din situation tillsammans och ser om detta är rätt stöd för dig. Om jag bedömer att det inte är rätt steg för dig just nu, är jag öppen med det.
"Detta är en gemensam resa vi tar – jag följer med dig längs din väg. Jag bidrar med min kunskap och du med ditt engagemang."